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Rubrik: Surprise |
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SOLA-Stafette 2003: Wettbewerb und letzte Tipps zur Vorbereitung Wenn der Muskelkater ruft | |
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(mae) Am Samstag, 10. Mai 2003, frühmorgens, ist es wieder soweit: Die Start-Läuferinnen und -Läufer der "langsamen" Teams eröffnen die 30. SOLA-Stafette des ASVZ. Die rund 120 Kilometer lange Laufstrecke, in vierzehn mehr oder weniger anstrengende Teilstrecken unterteilt, wird unter die Laufschuhsohlen genommen. Vielen Teilnehmern geht es vor allem darum "Spass zu haben". Da mit dieser Einstellung kein Blumentopf zu gewinnen ist, gibt "ETH Life" nun auch sportlich weniger Ambitionierten die Möglichkeit, attraktive Preise zu ergattern (siehe Kasten). "Last Minute"-Tipps Freude am Laufsport kann meist nur dann aufkommen, wenn man sich entsprechend auf die Strapazen vorbereitet hat. Da die Zeit für eine seriöse Vorbereitung nun langsam knapp wird, gibt "ETH Life" fünf ultimative Tipps, wie man sich in letzter Minute noch in Form bringt, für den Lauf des Jahres: 1. Psyche Die Psyche ist der wichtigste Faktor beim Absolvieren einer Laufstrecke. Vor allem dann, wenn man schon beim Studium des Streckenprofils erkennt, dass man hoffnungslos überfordert ist. Machen Sie sich Mut, es wird noch schlimm genug, wenn Sie Ihre paar Pfunde zuviel tatsächlich den Berg hochwuchten müssen!
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2. Trinken Trinken Sie ausgiebig. Ihr Körper braucht für die kommende Höchstleistung sehr viel Flüssigkeit. Auch nach dem Lauf können ein, zwei Gläschen mehr als gewohnt Wunder bewirken (zumindest bis zum nächsten Morgen). 3. Material Im modernen Laufsport kann die Wahl des Materials über Sieg oder Niederlage entscheiden. Falls Sie noch ein Paar abgewetzte Laufschuhe im Keller stehen haben, dann holen Sie diese hervor. So können Sie Ihren Einbruch immer noch dem Material "in die Schuhe schieben". 4. Endspurt Das Einteilen der Kräfte ist eminent wichtig. Falls Sie auf der Strecke merken, dass Sie nicht mehr weiterrennen können, dann gehen Sie es ruhig an. Konzentrieren Sie sich lieber auf einen fulminanten Schlussspurt, dass bringt noch gut und gerne zwei bis drei Ränge und sieht erst noch sportlich aus! 5. Regeneration Eine aktive Erholung nach dem Lauf lindert die Schmerzen beträchtlich. Sollten Sie aber nicht mehr in der Lage sein, sich irgendwie aktiv zu betätigen, so reicht meist auch eine Familien-Tube "Dul-X". Üben Sie schon heute unter realistischen Bedingungen die Einreibeprozedur und erholen Sie sich - solange es (noch) geht! Hervorragend vorbereitet an den Start, dass hätte man sich schon letztes Jahr gewünscht! Wir wünschen Ihnen jetzt schon viel Kraft für die bevorstehende Aufgabe! |
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Literaturhinweise:
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